Гүн үрчлээг хэрхэн арилгах вэ.
Нүдний дор, духан дээр, хөмсөгний хооронд цөөн тооны үрчлээ байдаг. Бидний амьдралын галзуу хэмнэлээс болж нойргүйдэл, стресс тогтмол байдаггүйгээс харамсалтай нь үрчлээ нь нэлээд олон удаа…
Амны хаалтыг зөв зүүцгээе
Ханиаж, найтаахдаа бусдад халдвар тараахаас сэргийлээрэй Дархлаагаа дэмжээрэй Хүүхдийг гадуур битгий дагуулж яв Зөв хооллох, идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийх, архи тамхинаас татгалзах,…
Шинэ он, шинэ зуршил: Зөв хооллолтын 5 чухал дүрэм
Шинэ он гарахад хүн бүр өөртөө ямар нэгэн тодорхой зорилгуудыг тавьж, үүндээ хүрэхийн төлөө хичээл зүтгэл гаргадаг гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ харамсалтай нь хүн бүхэн өмнөө тавьсан…
УЛААН ЛООЛЬ ЭЛЭГ ӨӨХЛӨХ ХОРТ ХАВДРЫН ЭРСДЛИЙГ БУУРУУЛАХ АШИГТАЙ
Эрүүл мэндэд тустай эрдэст хүнс Америкийн Тарфтсын их сургуулийн эрдэмтдин мэдээлснээр, улаан лооль, гуав, тарвас зэрэг зарим жимс ногоонд агуулагддаг ликопин хэмээх будагч бодис элэг өөхлөх…
Майонез ашигтай
Майонезыг зохистой хэрэглэвэл бие махбодод ашигтай гэж хоол судлаачид мэдэгдэж байна. Майонезэнд ургамлын тос, Е витамин ордог бөгөөд энэ нь цусан дахь холестериний түвшинг хэвийн…
Хүүхдийн шүд угаах арга
Шүд цоорох өвчнөөс сэргийлэх гол арга нь амны эрүүл ахуйг сайтар сахих буюу шүдийг өнгөрөөс цэвэрлэж, угаах арга юм. Тиймээс бага насны хүүхдийн шүдийг хэрхэн зөв арчилж, эрүүл амьдралын хэв маягт…
ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ХААН ГЭГДДЭГ ГҮЙЛТИЙН АЧ ТУС
Эрүүл амьдрах хамгийн энгийн бас үр дүнтэй гурван чухал арга бол тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл хооллох, хорт зуршлаас хол байх. Хүн юу идэж…
Гэртээ зуун настыг олон тоогоор тарьж ургуулаарай. Эрүүл арьс болон үсийг тэтгэгч!
Бид үргэлж сайхан, үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг ч, үүнийхээ төлөө хийдэг нь ховор. Бүхнийг мөнгөөр шийдэхийг хичээж, зовж олсон мөнгөө гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арчилгаандаа зарцуулдаг. Харамсалтай…
Өдөр бүр өргөст хэмх идэх шалтгаанууд
Эрүүл байхыг хүсч, бие организмдаа анхаармаар байгаач, чухам хаанаас эхлэх, яахаа мэдэхгүй байна уу? Тийм бол айл бүрийн гал тогоонд байдаг өргөст хэмх танд тус болно. Үнэхээр энэхүү түгээмэл, өргөн…
Элэг болон цусыг цэвэршүүлэх ундаа бэлтгэх арга
Хүрэнманжин нь элгийг цэвэрлэхэд онцгой үр нөлөөтэй. Хүрэн манжин нь өөрөө элэг цэвэршүүлэгч чухал нитрат бодисуудыг ялгаруулдаг ба элгэн дэх хорт бодисуудыг гадагшлуулдаг үүрэгтэй. Тиймээс…
Элдэв дасгал хийлгүй гэдэсний хий, хөөнгө арилгах хялбар 3 арга
Гэдэс урагшаа түрж, хийгээр дүүрэх нь хэвийн үзэгдэл. Учир нь энгийн үед хүний биеийн ходоод болон гэдэсний 1 литр хэмжээтэй эзлэхүүнд хий дүүрсэн байдаг. Өөрөөр хэлбэл ходоод болон гэдэсний тал хувь…
Өвлийн турш ханиад томуунаас хол байж, дархлаагаа сайжруулахад туслах Хятадын уламжлалт арга
Өнөөдөр бид та бүхэндээ эм уух ямар ч шаардлагагүйгээр хэд хэдэн өвчнийг намдааж, урьдчилан сэргийлэхэд туслах гайхалтай цэгийн талаар дуулгахаар бэлтгэлээ. Энэхүү цэгийг "Фен Фу” хэмээн нэрлэдэг…
Хуурай, эмзэг, холимог зэрэг арьсны уламжлалт ангиллууд чухал ач холбогдолгүй болохыг эмч нар онцолж байна
Бид арьсны талаар буруу ойлголттой байсан байна "Надад их сонин санагддаг юм. Яг үнэндээ бид бүгд холимог арьстай. Хэн ч зөвхөн хуурай эсвэл тослог арьстай байдаггүй" гэж Нью-Йорк…
Гэр бүлийн аз жаргал ээжийн аз жаргалаас эхэлдэг
1. Дотоод сэтгэлээ амар амгалан байлгахад суралц
Дотоод сэтгэлээ ойлгож таних, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрлах явдлыг энэ нийтлэлийнхээ хамгийн…
Дотоод сэтгэлээ ойлгож таних, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрлах явдлыг энэ нийтлэлийнхээ хамгийн…
Эрдэмтэд эмэгтэйчүүдийн таргалалтын шалтгааныг оллоо
Өндөр орлоготой, сайн боловсролтой хүмүүс таргалалтад өртөх нь бага байдаг. Энэхүү дүгнэлтийг Америкийн эрдэмтэд гаргаж, АНУ-ын Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн сайтад нийтлүүлжээ.…
Шулуун гэдсэнд хуримтлагдсан бохирдлыг цэвэрлэх хоргүй арга
Шулуун гэдсийг салст, өтгөн, шимэгч, хорт бодисоос цэвэрлэх нь олон өвчнөөс зайлсхийх арга зам юм. Хүн шулуун гэдэс бүхий л амьдралын турш 100 орчим тонн хоол хүнс, 40 мянга орчим литр шингэнийг…
Кофе тогтмол уувал дараахь таван өвчнийг эмчилж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой
Өдөр бүр дэлхий дээр дор хаяж 1 тэрбум аяга кофег хүмүүс уудаг. Нэг хүн жилд дунджаар 4 кг кофе хэрэглэдэг гэсэн тооцоо ч бий. Кофег хүмүүсийн өргөн хэрэглээний бүтээгдэхүүн биш гэж хэлэх…
Жингээ хасахад хивэг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ.
Жин хасахад зориулсан хивэг нь хамгийн үр дүнтэй бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд саяхан энэ зорилгоор ашиглагдаж эхэлсэн. Өмнө нь бидний өвөг дээдэс зөвхөн том ширхэгтэй нунтагласан хальснаас…
Маск болон шар тос оливийн тос
Маскийн хувьд нэг шар, нэг халбага оливийн тосоос бэлтгэсэн холимог нь арьсыг зөөлрүүлэхэд тусална. Массажны хөдөлгөөнөөр бие рүүгээ түрхээд арван минут байлгаад угаа. Газрын тос нь арьсыг сайн…
Гүн үрчлээг хэрхэн арилгах вэ.
Нүдний дор, духан дээр, хөмсөгний хооронд цөөн тооны үрчлээ байдаг. Бидний амьдралын галзуу хэмнэлээс болж нойргүйдэл, стресс тогтмол байдаггүйгээс харамсалтай нь үрчлээ нь нэлээд…
Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүдийг ямар дарааллаар хэрэглэх вэ?
Арьс арчилгааны дараалал нь хувь хүний арьсны онцлогоос шалтгаалдаг ч ерөнхий дарааллыг нь ойлгоход маш хялбар юм. Нэг л дүрмийг сайтар ойлгох хэрэгтэй: шингэнээс өтгөн гэсэн дарааллыг…
Нойргүйдээд байвал зөгийн балтай найзлаарай
Насанд хүрсэн хүн хамгийн багадаа 6-8 цаг унтаж амрах ёстой байдаг. Сайн нойр гэдэг бол хүний эрүүл, эрч хүчтэй амьдрах гол түлхүүр мөн. Хэрэв та орой унтахдаа нойргүйдэл хэмээх…
Эмч зөвлөж байна: Ажлын байрны стрессийг зохицуулах аргууд
nema.gov.mn сайт эрүүл мэнд, сэтгэлзүйн зөвлөгөө мэдээллийг хүргэх "Эмч зөвлөж байна” буланг шинээр нээн ажиллуулж байна. Энэ удаа та бүхэнд "Ажлын байрны стрессийг зохицуулах…
Элэгний хавдрын эхний шинж тэмдгийг нэрлэлээ
Хоол идэх үеэр хэтэрхий хурдан цадах шинж ажиглагвал элэгний хавдрын шалтгаан байж болзошгүй. Их Британийн Хорт хавдрын судалгааны төвийн мэргэжилтнүүд ийм дүгнэлтэд хүрчээ. Учир нь хавдраас болж…
Испаничуудын эрүүл саруул байдаг гол нууц
Bloomberg агентлаг Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээллийг ашиглан хамгийн эрүүл хүн амтай улсын жагсаалтыг гаргажээ. Жагсаалтыг Испани улс тэргүүлсэн байна. Мэдээж далайн…
Оройн хоолоо оройтуулах нь ямар үр дагавартай вэ?
Нью-Йорк дахь Колумбын их сургуулийн эрдэмтэд оройн хоолоо оройтуулах нь эрүүл мэндэд том аюул заналхийлэл учруулдаг гэдгийг тогтоожээ. Судалгаагаар оройн 18.00 цагаас хойш идсэн хоол…
Гар утас тань гадны халдлагад өртөж буй эсэхийг мэдэх аргууд
Таны гар утсанд хөндлөнгөөс хэн нэгэн нөлөөлөөд байгаа юм шиг, мэдээллийг тань үздэг ч юм шиг, эсвэл давхар яриа чагнаад ч байгаа юм шиг санагддаг уу?…
Хүйтний улиралд хэрэглэвэл зохимжтой, эрүүл мэндэд тустай 9 ХҮНС
Дулааны улирлыг бодвол өвлийн улиралд шинэхэн хүнсний ногооны сонголт харьцангуй бага болдог. Гэтэл эсрэгээрээ хүйтний улиралд илүү шим тэжээлтэй, эрүүл мэнд, дархлаанд тустай хүнс хэрэглэх…