УНТАХЫН ӨМНӨ МӨРДӨХ 8 ДҮРЭМ
Хүний бие махбодид хоол тэжээл хэрэгтэйн нэгэн адил нойр нь төрөлх зүйл, болзолгүй рефлекс юм. Хүнийг унтаж байхад уураг тархи амарч, дараах өдрийн ажилд энерги хуримтлуулан бэлтгэж байдаг. …
Хөдөлгөөний ач холбогдол
Тогтмол хөдөлгөөнтэй байх нь эрүүл мэндийг сайжруулах, өвчлөх, цаг бусаар эндэх эрсдлийг бууруулах ач холбогдолтой.…
Шулуун гэдсэнд хуримтлагдсан бохирдлыг цэвэрлэх хоргүй арга
Шулуун гэдсийг салст, өтгөн, шимэгч, хорт бодисоос цэвэрлэх нь олон өвчнөөс зайлсхийх арга зам юм. Хүн шулуун гэдэс бүхий л амьдралын турш 100 орчим тонн хоол хүнс, 40 мянга орчим литр…
“Б” БҮЛГИЙН ЦУСТАЙ ХҮН ТАЛХ, НАРИЙН БООВ, ЖИГНЭМГИЙГ ТҮЛХҮҮ ХЭРЭГЛЭХИЙГ ЗӨВЛӨЖ БАЙНА
Сүүлийн жилүүдэд хорт хавдар болон бусад өвчлөл нэмэгдэх болсонтой холбоотойгоор хүмүүс эрүүл хүнсийг түлхүү хэрэглэхийг эрхэмлэх болсон. Үүнээс үүдээд ямар бүтээгдэхүүн хүний биед…
Турах зорилгоор хоолныхоо давсыг хязгаарлах нь буруу
Бидний идэж буй хоол унд, эмийн ургамал гээд бүх л юмсад агуулагдаж байгаа таван махбодын их, багын хэмжээнээс шалтгаалж янз бүрийн амт гардаг. Хоол, унд, эмийн амтнаас шалтгаалж түүний махбодын хувь…
Цэвэршилтийн үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдэд ясны сийрэгжилт үүсдэг
Цэвэршилтийн дараах үед эстрогены дутагдлын улмаас эмэгтэйчүүдийн 40%-д нь ясны сийрэгжилт үүсдэг байна. Эрүүл үед бодисын солилцооны явцад ясны эрдэс бодис нь сөнөрч (resorption), шинэ эрдсээр…
Хүүхдээ цэцэрлэгээс авахдаа АСУУХ АСУУЛТ
Таны хүүхэд инээгээд "ээжээ, хурдан цэцэрлэг рүү явъя, би шинэ юм сурмаар байна" гээд өглөө таны хацрыг зөөлхөн үнсэж сэрээгээд гарнаас чинь "босоорой" гэж татах хүүхдийг ээж аав бүр мөрөөддөг байх.…
Томуугийн эсрэг хамтдаа-Дэлхийн орнууд томуугаас сэргийлэх асуудлаар Монголд чуулна
Эрүүл мэндийн яам, Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагатай хамтран "Зүүн Өмнөд Ази болон Номхон Далайн Баруун бүсийн орнуудын томуугийн олон улсын 13-р зөвлөгөөн"-ийг 2019 оны 8 дугаар сарын…
Үсээ хэрхэн хамгаалж урт ургуулах вэ?
Үсээ гэмтээхээс хамгаалах Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга…
Өглөө бүр инээмсэглэлээр угтаж чадвал эрч хүч нэмэгдэнэ
Сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хүчээр дарах гэж оролдох хэрэггүй. Харин ч хэлэх гэсэн зүйлээ ил тод хэлж аль болох илэн далангуй бай. Ингэвэл сэтгэл онгойж тайвширдаг. Дотроо шаналж өөрийгөө тарчлаах нь эрүүл…
Алимаар ходоод, цөсөө цэвэрлэх арга
Эрүүлжиж, гоолиг болохын тулд юуны өмнө биен дэх хорт бодисоо гадагшлуулж, цэвэрхэн сайхан болох хэрэгтэй. Үүний тулд гэдэс цэвэрлэдэг эм авах гэж бүү яараарай. Алимны цэвэрлэгээ нь шинжлэх…
Эрүүл хүнс сонгох эхний алхам шошго унших
Дэлгүүрийн лангуу дээр зарагдах жимс, хүнсний ногооны гарал үүсэл нь өөр өөрийн түүхтэй. Органик гаралтай нь байхад зарим нь химийн бордоогоор бордогдсон нь бий. Мөн генетикийн өөрчлөлтөөр хувиргасан…
Нарнаас хамгаалах нүүр будалтыг хэрхэн хийх вэ
Будалт болгоны суурь нь нарны хамгаалалтын тос болно Өөрөөр хэлбэл жирийн чийгшvvлэгч тосныхоо оронд нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах тосыг хэрэглэж болох бөгөөд ингэснээр танд ямар нэгэн таагvй…
Зөвлөгөө: Ургамлын тосыг ахуйд ашиглах нь
Бидний наранцэцгийн тос хэмээн нэрлэдэг ургамлын тосыг цэвэрлэгээ, гоо сайхны эмчилгээнд өргөн ашиглаж болно. ~Тавилга цэвэрлэх, өнгөлөх. Лакан бүрхүүлтэй модон…
Авто зөвлөгөө: Машины элэгдлийг түргэсгэдэг жолоочийн долоон муу зуршил
Жолооч хүн хэдий урт хугацаанд машин жолоодно төдий чинээ туршлагажин, жолоодлогын дадал зуршлуудыг өөрсдөдөө бий болгож байдаг. Гэвч эдгээр зуршлууд бүгд сайн зүйл биш. Мөн энэ зуршил олон дахин…
Шар тос ой тогтоолтыг сайжруулж, тамир тэнхээг тэтгэдэг
Шар тос нь шүтэх бие, шүтэгч сэтгэл, амьдруулагч нас гурвууланд тустай учраас тосны дээд нь гэж үздэг. Шар тос нь амтлаг амттай бөгөөд шингэсний дараа амтлаг чадал нь хүнд, бүлээн чадалтай байна.…
Илүүдэл жингээ түргэн хугацаанд хасах 10 арга
1. Ус байнга уу, зарим үед цай уу Ус илчлэггүй тул турахыг хүсэж буй хүн бүрийн уух ёстой цор ганц ундаа. Ус мөн хорыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог дэмжиж өгдөг учир жин хасахад тусалдаг. Байнга…
Аминдэм дутагдахад дараах өөрчлөлт гардаг байна
Хүний биеийн бодисын солилцоонд витамины үүрэг янз бүр байдаг ажээ. Тухайлбал С витамин нь уургийн нийлүүлэлтийг сайжруулж бие организмын дархлааг дээшлүүлдэг. Харин витамин Е нь бэлгийн боловсролын…
Эерэг энергийг өөртөө үүсгээрэй
Энерги нь бясалгал хийх, спортоор хичээллэх үед гэх мэтээр янз бүрээр цуглардаг ч хотоос зайдуу гарч цэвэр агаар хийгээд нам гүн байдалд байгалийн сайхныг ажин таашаахад хамгийн ихээр цуглардаг.…
Мацаг барьвал ходоод “баярлана”
Хүний ходоод атгасан гарын чинээ хоол тэжээлийг агуулах хэмжээтэй гэдэг. Тэгэхдээ мах, махан бүтээгдэхүүнээс гадна хүнсний ногоог түлхүүхэрэглэх нь бас эрүүл, зөв хооллоход тустай. Мөн хааяахан нэг…
Нөхөр нь царайлаг байх тусам эхнэрийн таргалах магадлал ихэсдэг
Царайлаг залуутай гэрлэхээс өмнө дахин бодоорой гэж "The Asian Parent”-ынхан зөвлөж байна. Учир нь сайхан залуутай гэрлэснээр танд атаархах эмэгтэйчүүд нэмэгдэхээс гадна хооллолт, эрүүл мэндэд тань…
Шулуун гэдсэнд хуримтлагдсан бохирдлыг цэвэрлэх хоргүй арга
Шулуун гэдсийг салст, өтгөн, шимэгч, хорт бодисоос цэвэрлэх нь олон өвчнөөс зайлсхийх арга зам юм. Хүн шулуун гэдэс бүхий л амьдралын турш 100 орчим тонн хоол хүнс, 40 мянга орчим литр шингэнийг…
Хүүхдийг багаас нь зөв хооллож сургах
Хэтрүүлэн иддэг гэр бүлийн хүүхэд их идэх дадалтай байдаг. Учир нь тэдний эцэг эх тарган хүүхэд эрүүл байдаг гэсэн буруу ойлголттой байдагтай холбоотой. Их идэх дадалтай болсноор илүүдэл …
Гар утсаа өгөхгүй байх шалтгаан
Та бага насны хүүхдээ уйлахад яаж аргаддаг вэ? Хүүхдээ тайвшруулахын тулд эцэг эхчүүд бид хамгийн түрүүнд тайвшруулж, анхаарлын өөр зүйлд сатааруулах эсвэл тоглоом өгч, дуулж, бүжиглэж янз…
Яагаад бариу жинс өмсөж болохгүй вэ?
Бариу жинс мэдрэл болон булчингийн үйл ажиллагаанд ноцтой аюултай гэж эмч нар анхааруулж байна. Саяхан нэгэн эрүүл мэндийн сэтгүүлд 35 настай австрали эмэгтэй хэт бариу жинсэн өмд өмссөнөөс…