Сургуулийн өглөөний цай. Сурагчдад зориулсан түргэн, эрүүл өглөөний хоол: жор, санаа, зөвлөгөө

1

Танд хоёр нэгж хэрэгтэй болно.

зуслангийн бяслаг 15% өөх - 250 гр

цөцгийн тос - 50 гр

ямар нэг ногоон саванд багтана

үзэм, хатаасан гүйлс - 100 гр

талх - 2 ширхэг

Цөцгийтэй бяслагны хольцтой курс. Үр массад нилээд жижиглэсэн ногоон болон жижиглэсэн хатаасан жимс нэмнэ. Үрийг нь хэдэн ширхэг талх дээр тарина.

Та зүгээр л дэлгүүрт зарж байсан бэлэн чихэрлэг ааруулыг гаргаж, өргөст хэмх дугуйлан, улаан лууван, ногоон болон улаан чинжүү зүсмэлийн тусламжтайгаар сайхан зулзага хэлбэрээр гоёлоорой.

4. Овелет бяслагны орон дээр

Өндөг, сүү, бяслаг, улаан лоолийн чанасан өндөг 
- өөр нэг сонголт оюутны эрүүл өглөөний цайбэлтгэл ажил нь зөвхөн 20 минут болно.

бяслаг - 100 гр

улаан лооль - 2 ширхэг

өндөг - 6 ширхэг

сүү - 250 мл

dill болон яншуй гэсэн хоёр төрлийн sprigs

амт нь давс

Гоймронг хайруулын тавган дээр эсвэл жигнэмэгний ёроол дээр шоо дөрвөлжин буюу сараалжтай бяслаг хийж тавина. Сүү, өндөг давс, жижиглэсэн ногоон нэмнэ. Мөөгний аяганд эсвэл хэлбэрээр хийж, чанаж болгосон хүртэл урьдчилан халаасан зууханд хийнэ.

5. Салад "Далайн нээлттэй талбай"

Мэдээж хэрэг, саладууд нь хоол, 
энэ нь маш хурдан хийгээд хялбархан хийгддэг тул шаардлагатай бүх зүйлсийг хутгаж, дараа нь зарим хувцаслалтыг бөглөх хэрэгтэй. Тиймээс хүүхдэд зориулсан дараагийн өглөөний цай, өглөөний сонголт нь хүйтэн тамхитай загасыг салгаж авдаг. Загас нь өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед чухал ач холбогдолтой амьтны уургийн эх үүсвэр юм. Үүнээс гадна, энэ нь тархины хөгжлийг бий болгодог омега-3 өөх тосны хүчлийг агуулсан үнэ цэнэтэй юм. Загасны хоол нь хоосон зүйл биш гэдгийг энд дурдах хэрэгтэй оюутны өглөөний цэс  хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, энэ нь хүүхдийн биед бүрэн шингэдэг.

"Далайн нээлттэй талбай" салат бэлтгэхийн тулд хоёр хэсгээс бүрдэнэ.

шинэ өргөст хэмх - 3 ширхэг

өндөг - 3 ширхэг

хүйтэн тамхи татдаг загас - 100 гр

чанасан цагаан будаа - 100 гр

салат орооход цөцгийтэй тос

яншуй - 2 мөчрийн

Усыг цэвэрлэхийн тулд хэдэн удаа усанд угааж мартаж болохгүй (цагаан будаа, усны харьцаа 1: 2).

Өндөг чанасан өндөг, жигнэмэгийг бүрхүүлээр нь хальслаарай. Бид туурайнаас өргөст хэмхийг цэвэрлэж, загасны ясгүй, ясгүй хольж, шоо болгон хуваасан.

Дараа нь цагаан будаа, улирлын цөцгийтэй холино. Саладыг сайхан хэлбэрээр чимэглэж, загас хэлбэрээр тавьдаг бол сэрээ, сэрээ нь яншуй мөчирөөс гаргаж авдаг.

6. Гоймонгийн салат

Бид саладын тухай ярьж байгаа болохоор, 
дараа нь яагаад гоймонтой салат хийхгүй байх. Pasta, үр тариа гэх мэт нь удаан нүүрс ус агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь сайн ханасан, удаан шингэдэг тул ялгадас хүртэл хүүхдээ өлсөхийг зөвшөөрөхгүй.

Хоёр хэсэгт гоймонгийн салат бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

100 гр нухсан гоймон

интоорын улаан лооль - 3 ширхэг

шинэ өргөст хэмх - 0.5 ширхэг

улаан сонгино - 1 ширхэг

чидун жимсний тос - 1 халбага

чанасан тахианы хөх - 1 хэсэг

feta бяслаг - 5 гр

чидунүүд - 4 ширхэг

нимбэгний шүүс - 1 tsp

бага хэмжээний орего

Интоорын улаан лооль, угааж талыг нь хасаад, улаан сонгино хагалж, тахианы хөхийг куб болгон бууруул.

Салмны аяганд гоймон, улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино холино. Чидун жимсний тос болон хүдэртэй давсны чимхүүрээр нимбэгний шүүсийг хучна. Хүнсний ногоо нь гоймонтой бөгөөд ингэснээр хувцаслах, холих боломжтой болно. Дараа нь тахианы хөх, бяслаг, чидун нэмээд дахин холино. Фета бяслагны оронд та бяслаг усанд дэвтэж болно.

7. "Сургуулийн өглөө" будаа

Хэн ч бараг маргаж болохгүй 
энэ нь овъёос бол хамгийн эрүүл тариа юм. Гэхдээ хүн бүр амтаа амталдаггүй, тиймээс хүүхэд өглөө идэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн ердийн овъёосыг зөвхөн амттай төдийгүй илүү ашигтайгаар хийж болно. Үүнийг жимс жимсгэнэ, самар нэмнэ. Oatmeal-ийн хоол хийх цаг хугацааг багасгахын тулд бид жороор нь сайн овъёос ашиглана. Тиймээс 5 минутын турш амттай, эрүүл зуушаар хооллодог.

Хоёр нэгжийн хувьд танд хэрэгтэй:

нунтагласан гурилан бүтээгдэхүүн - 6 хоолны халбаганууд

буцалсан ус - 2 шил

элсэн чихэр - 4 tsp

алим - 1 ширхэг

лийр - 1 хэсэг

гадил жимсний - 1 ширхэг

хушга - 4 ширхэг

Буцалж буй усаар овьёосыг хийнэ, элсэн чихэр хийж, бүх зүйлийг холино. Богино долгионы зууханд эсвэл нэг минутын турш гал асаах. Жижиг хэсэг болгон угаасан жимс хайчилж, самар цавчих, бэлэн будаа нь тэднийг тавина. Та бутанд бага зэрэг цөцгийн тос нэмж, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, оронд нь элсэн чихэр хийж өгнө.

Дараах хоёр аягыг өмнөх жороор бодвол сурагчийн өглөөний хоолыг бэлтгэхийн тулд бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ та үүнийг хийхийн тулд гэртээ хийсэн пицца, төмсний загас зардаг царцдастай алтан царцдастай адил таны хүүхдэд таалагдахгүй байх болно. Тиймээс та эдгээр хоёр жорыг үйлчлэлд авч, тэдгээрийг заримдаа бэлдэж болно.

8. Төмс-загас зараа

Baby загасыг өөр нэг амттай хоол 
  - төмс, загас зараа оруулна.

Нэг хэсэг нь танд хэрэгтэй болно:

чанасан төмс - 2 ширхэг

давс - цайны халбаганы найм дахь

аливаа загасны булан - 3 дунд хэсэг

хатуу чанасан өндөг - 2 ширхэг

жижиг сонгино - 0.5 ширхэг

нилээд жижиглэсэн ногоон (яншуй, dill) - 2 хоолны халбагын

ургамлын тос - дөрөвний нэг аяга

Төмс чанасан төмс нь бутлах болно. Саванд загасаа буцалгасны дараа 5 минут буцалгана. Маш гар, бүх жижиг ясыг зайлуулна. Загаснууд, төмс, нилээд жижиглэсэн сонгино, ногоон, жижиглэсэн өндөг холино, бүгдийг нь сайн холино. Нь тавган дахь халсан тос нь тавган дээр халбага бөмбөг бөмбөлөг, газрын тос байршуулах зараа хагас хөвж байна. Алтан хүрэн хүртэл бүх талыг нь шарсан мах. Цаасан алчуураар зайлж, хуурай болго. Өөрийн дуртай соустай хамт үйлчил.

  9. Mini пицца

6 нэгжийн хувьд танд хэрэгтэй:

cheddar бяслаг - 75 гр

перцони хиам - 50 г

чидун   тос - 30 мл

өндөг - 1 хэсэг

сүү - 4 хоолны халбаганууд

dijon гич - 0.5 tsp

хуушуурын гурил - 150 гр

давс - 0.5 tsp

жигд нунтаг - 0.5 tsp

лаазалсан улаан лоолийнх нь хагас лааз

Дулааны зуух 190 градус хүртэл байна. Энэ үед бяслийг жижиг шоо, pepperoni зүсмэлүүд болгон багасгах болно. Гүн саванд, оливын тос, түүхий өндөг, сүү, гич, зуурмагийг нэг төрлийн холино. Нэг аяга саванд гурил, жигд нунтаг, давсыг чангална. Бяслаг болон чин pepperoni холино. Мөөгөнцөр дэх хольцыг хольж, дээр нь улаан лооль тавин, алтан хүрэн хүртэл 30 минутын турш зууханд махыг урьдчилан шараад тэднийг илгээх. Ерөнхийдөө пиццанд хөргөгчинд байгаа чинжүү, чидун, чидун, мөөг, сонгино гээд бүгдийг нь сүйрүүлж болно.

Өглөөний цайгаа бэлтгэхтүүнийг сургуульд холбох уу? Сургуулийн шинэ жилийн эхэнд бүх халамжтай эцэг эхчүүд өөрсдөө энэ асуултыг асууна. Бид ажлыг хялбаршуулж, хүүхдүүдэд зориулсан зургаан энгийн, хэрэгтэй, амттай жор өгдөг.

"JUIC FEDERAL": Баяр баясгалантай бүх төрлийн жимс

Жимсний салаттай шинэ өдөр уулзах бол өглөө өсөх нь тийм ч хэцүү биш байх болно. Хүүхдийн биед "баяр баясгалангийн дааврын" үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр жимс нь витамин, эрчим хүчийг дүүргэнэ.

Орц:

  • Усан үзэм - 4-5 жимс;
  • Улбар шар - хос хумс, та мандарайг сольж болно;
  • Kiwi - дунджаар 1 ширхэг;
  • Гадил - 1 дунд зэргийн хэмжээтэй;
  • Жимс жимсгэнэ буюу тоор - хагас нь жимс.

Хоол хийх:

Бүгдийг сайтар угаана. Усан үзэмнээс үрийг авч, 2 хэсэг болгон хуваасан. Улбар шар эсвэл мандарины зүсмэлүүдээр арьсыг маш сайн болгоно. Peach - нимгэн зүсмэл хуваасан, дараа нь - хагас хэсэгт. Жимсний үлдсэн хэсэгт гадил жимсний ширхэгийг нэмнэ.

Бэлэн салатыг нунтагласан элсэн чихэрээр цацаж, ташуурдуулж тосоор чимэглэх боломжтой. Цөцгий нь бага өөх тос цөцгийн тосоор сольж, зөгийн балаар элсэн чихэр оруулна. Зөвхөн эхний шатанд төдийгүй ахимаг насны хүүхэд нь ийм амттай хоолыг үнэлдэг.

Анхаар! Харшлын бус хүүхдүүд зөгийн балгүй салад бэлтгэдэг ба цитрусын жимс нь зөвшөөрөгдсөн жимсээр солигдоно..

СУРГУУЛИЙН ЖАГСААЛТ: "Өглөөний хоол тэжээлийн байдал"

Өглөө хөөрхөн хоол идэх дуртай хүүхдүүдэд зориулж бид тансаг хоол идэх дуртай жорыг санал болгодог.


Орц:

  • Хайруулын хоолны халбагын тос;
  • 50 грамм буцалгаж чанасан тахианы булан болон чанасан хиам.
  • Улаан лоолийн хальс;
  • Quail өндөг - 3-4 ширхэг;
  • Хүлээн авах талх - 1 зүсэм.

Хоол хийх:

Нэг талд нь цөцгий дээр талхны зүслэгээс үйрмэг болон бүхэл бүтэн цардуулыг идээрэй. Талхыг 3 минутын турш тавина. "Талх дөрвөлжин" хэсгийг бөглөнө: хиам, махыг сайтар цавчих, улаан лоолийг 6-8 хэсэг болгон хуваа. Талхыг эргүүлээд бага зэрэг халааж халааж, дөрвөлсөн өндөгний quail өндөгийг талхаар хийсэн жижиг дөрвөлжинд зодож, үүлний хооронд орцыг тавьдаг. Хэдэн минутын дотор хамгийн амттай өндөг бэлэн болсон!

"AMERICAN DANDY":Ашигтай  Хэмбургер - ШИЛДЭГ СУРГУУЛИЙН БАЙРШИЛ

Хэрвээ зөв болгосон бол гамбургер ашигтай байж болно.


Орц:

  • Кунжутын хамт сэндвич маузин;
  • Тахианы чанасан тахианы хөх эсвэл нимгэн үхрийн махны хоёр зүсмэлийг;
  • Хайлсан бяслагын зүслэг;
  • Хятадын байцаа - 1 хуудас;
  • Гэрийн майонез, кетчуп;
  • Улаан лооль - 1-2 зүсмэлүүд.

Хоол хийх:

Бид юу хийж байна вэ? Бага зэрэг дулаан усан банн дахь дулааныг дулаацуулж, хагас урт нь багасгаж. Эхний давхарга нь энэ нь: bunны доод хагас нь гар хийцийн майонезаас нэг халбага, гар хийцийн кетчуп нэг халбага. Бүгд биш, харин хагас үйлчилдэг. Хоёр дахь давхарга нь хялбар байдаг - хайлсан бяслаг. Дараа нь - Бээжингийн байцаа, тахианы хөхний эсвэл цавчих, улаан лоолийн зүсмэлүүд. Үлдсэн сумтайгаа "бүтээл" -ийг хийнэ.

Voila, хэдхэн минутанд, таны эрүүл гамбургер бэлэн боллоо! Сүү сэгсэрнэ, мэдээжийн хэрэг, өглөөний цай хоолгүй. Амттай сайхан цай ууснаас илүү сайн үйлчил.

"ӨДӨР-тэй бол - ХУДАЛДАА!

Талх биш харин бяслаг хийхэд юу хэрэгтэй вэ? Чиний ухаалаг охидыг өглөөний цай өглөөний цайгаар өргөж болно.


Орц:

  • 2-3 ширхэг талх, цагаан талхыг нь зүсч ав.
  • Хатуу бяслаг 2-3 зүсмэл (та "Gouda" буюу "Постезхонки") авч болно.
  • Талх зүсмэлийг тослох зориулалттай цөцгийн тос;
  • Бяслаг бяслагт зориулан ургамлын тосны тал хувь нь халбага.

Хоол хийх:

Цөцгийн тосоор талхыг түрхээд бяслаг дээр тавьж, дунд дулааныг нь шарсан талхаар хуурч, царцдас хүртэл тавьдаг. Хөнгөн давсалсан улаан загас эсвэл өндөгний зүсмэлийг шарсан талхаар өнгөлгөөг болгон ашиглаж болно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд тань ногоон өнгөтэй байвал сайн хэрэг.

"НАСАНД ХАРИЛЦА": Зохиогчийн эрхтэй

Таны хүүхэд бяслаг иддэггүй гэж үү? Энэ ид шидийн хоолыг бэлтгэ, тэр хүүхэн хацрыг нь идэх болно!


Орц:

  • Халбага цөцгийн тос;
  • Зөөлөн зуслангийн байшин бяслаг - 100-150 гр;
  • Том, сайхан алимны хос;
  • Сахар, газрын шанцай ба ванилийн сахар - амсах болно.

Хоол хийх:

Алимнаас үндсэн цөмийг аваад, зуслангийн бяслаг хийж, элсэн чихэр дүүргэж дүүргэж амсах болтугай, цитрус хүрэх газрыг нэг газарт нэмнэ. Дээд тал нь цөцгийн тос тавь, ванилийн сахар ба шанцайтай шүрших. Богино долгионы зууханд 650 минут В.

КАСАККОВИЕ СУРГУУЛГАЦАГ ХАМГААЛАХ: ТОГТВОРСОН СУРГУУЛИЙН ЭСВЭЛ

Уламжлалт зємєрцєг загасны махыг зєвхєн нэг найрлага болгон нэмнэ.


Орц:

  • Жижигхэн Сквош хос;
  • Тахианы мах - 1 pc;
  • 4 tbsp. улаан буудайн гурилын халбага;
  • Cooked хиам - ойролцоогоор 70 гр;
  • Хайруулын тос, амт нь давстай.

Хоол хийх:

Бид бүдүүн grater дээр zucchini нүдэх, хиам нь найман нимгэн зүсмэл болгон бууруулсан байна. Zucchini өндөг, гурил нэмнэ, амсах болно. Зуурмагийн тогтвортой байдал ойролцоогоор зузаан цөцгийтэй адил байх ёстой. Хоёр тал дээр бинкийг хуурч, халуун хайруулын тавган дээр халбагатай зуурмагийг тарааж. Тэдний нэг нь хиамны зүсмэлийг тавьдаг.

Та нарийн grater, амттай жижиглэсэн dill дээр сараалжтай сонгино нэмж болно. Бүтээлийн урсгалыг бий болго: Хоол бүрт кетчуп, цөцгийтэй нүүрийг зур. Таны ухаалаг энэ эмчилгээг үргэлж хичээх болно!

Хэрвээ та хүүхэддээ ямар өглөөний хоол хийхээ шийдээгүй байгаа бол энгийн, амттай жорыг туршиж үзээрэй. Оюутан тань хайртай ээжийнх нь хүчин чармайлтанд талархаж, тогоочийн авьяасыг магтаж, бүх хэсгийг идээрэй.

! Эцэг эхийн тусламж үйлчилгээ нь эрүүл, аз жаргалтай хүүхэд байх үеийн түлхүүр юм. Хоолныхоо эрүүл мэнд, эрчим хүчээр дүүрэн байхын тулд хоол тэжээлээ үзээрэй.

Хүүхдийн хоол хүнс сэдэв үргэлж чухал байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хариуцлагатай эцэг эх нь хүүхдэд зориулсан сайн цэсний талаархи асуултанд санаа зовж байгаа бөгөөд хоол тэжээл, өдөр тутмын зөв хэвшил нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчмуудын нэг юм. Хүүхэд явах хүртэл энэ сэдэв нь хамаатай юм. Яагаад гэвэл ээж нь сургуульдаа хоцрохгүй, өглөөний хоолоо идэх хэрэгтэй, хүүхэд нь өглөөний цайгаа идэх, яагаад хоол хүнс нь амттай, зөв ​​хооллож байгаагаас шалтгаална. Тиймээс сурагчийн өглөөний цайнд өдөрт ямар хоол идэх талаар илүү сайн мэдээлэл өгч, өдрийн хоолны дэглэмийг хэрхэн хийх талаар ярилцъя.

Оюутны цэс

Хүүхдэд зөв хооллолт нь хэд хэдэн нөхцлийг хангасан байх ёстой. Тэрб

Холбоотой мэдээ

Сэтгэгдэл үлдээх

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.Tonshuul.mn хариуцлага хүлээхгүй болно.

Сэтгэгдэл:
Bold Italic Underline Strike | Align left Center Align right | Insert smilies Select color | Add Hidden Text Insert Quote Convert selected text from selection to Cyrillic (Russian) alphabet Insert spoiler
1 сэтгэгдэл
:

яасан хогийн мэдээлэл вэ? Ямар ч утга найруулга байхгүй, шууд хадаж орчуулаад оруулчихсан юм уу

Free Mobile Porn 4Tube Porn Videos Deutsche Sexfilme masturbieren leggings deutsche omasexpornos bf hot girl xxnx hd video www xxxx sixe video hd
bisexual Sex Videos Russen Porno Aletta Ocean Butt Fucked Hard AltenSex Geiler Hausbesuch Porno kostenlose vaginavidios
x brozers casual teen sex