Нүдний хараа муудахаас урдчилан сэргийлэх аргаас "www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ.

 

Алхам №1

 

 

Нүдээ хамгаалах хамгийн энгийн арга бол өөрт таарсан харааны шилээ зүүх. Та мэргэжлийн эмчид хандан, өөртөө таарсан шилээ сонгоорой.

 

Алхам №2

 

 

Хурц туяа, гэрлээс нүдээ байнга хамгаалах хэрэгтэй. Энэ бүхэн таны хараанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс  та өдрийн цагаар гадуур гарахаар болбол заавал нарны шил зүүгээрэй.

 

Алхам №3

 

 

Гэр болон ажлын өрөөндөө байнгын чийгтэй цэвэрлэгээ хийх. Мөн агааржуулагч байршуулах.

 

Алхам №4

 

 

1-2 цагт нэг удаа нүдээ амраах  хэрэгтэй. 20-30 секунт байхад хангалттай. Нүдээ аних, нүдээ алгаараа дарах гэх мэт энгийн аргуудыг сонгож болно.

 

Алхам №5

 

 

Тамхи, архи гэх мэт хорт зуршил нүдний харааг муутгаж байдаг. Тиймээс та эрүүл мэндийнхээ талаа эдгээр хорт зуршилаас татгалзаарай.

 

Алхам №6

 

 

Идэвхтэй хөдөлгөөн таныг өвчингөөс холдуулах болно.

 

Алхам №7

 

 

Самар, загасны мах, жимс  жимсгэнэ нүдийг хамгаалдаг.

 

Алхам №8

 

 

Сайн унтаж амрах. Эмэгтэйчүүд унтахаасаа өмнө заавал нүдний будгаа арилгах.

 

Алхам №9

 

 

Хэрвээ та хараа болон гоёлын линз хэрэглэдэг бол өдөр бүр линз болон савыг нь ариутгах.

 

Алхам №10

 

 

Хүйтэн усаар нүдээ угаахад нүд амардаг.

 

Алхам №11

 

 

Компютертээ хамгаалалтын наалт наах эвсэл, шил зүүх.

 

Алхам №12

 

 

Улиралдаа нэг удаа мэргэжлийн эмчид үзүүлэх.

 

Алхам №13

 

 

Ажил эхлэх, ажил тарах үедээ та нүдний дусаагуур хэрэглэх хэрэгтэй.

 

Б.Дэлгэрцэцэг