Дархлаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

0
Дархлаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Сүүлийн үед хүмүүсийн дархлаа буюу биеийн эсэргүүцэл сулрах, өвчин эмгэгт өртөмтгий болох хандлага гарсаар байна. Зарим хүчин зүйлсээс шалтгаалан хүний дархлаа суларч амархан ядрамтгай болж болно. Үүнд: орчны бохирдол, ялангуяа агаарын бохирдол, стресс ядаргаа, хүмүүсийн буруу хооллолт, амьдралын буруу хэвшил, хөдөлгөөний дутагдал гэх мэт.

Дархлаагаа дэмжихийн тулд та дараах зүйлсийг хийгээрэй.

1. ЗӨВ ХООЛЛОХ
 

1.1  Эрүүл цэвэр байгалийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх

1.2  Хоолны чанарыг анхаарах хоолны уураг, нүүрс усны хэмжээ, өөх тосны хэмжээ зэргийг хянах

1.3  Хэдийд, ямар чанартай хоол идэх вэ

1.4  Өдөр, өглөө маш чанартай хоолыг идэж байх

1.5  Өдөрт 4-5 ширхэг жимс идэх хэрэгтэй. Учир нь жимсэнд өвчин эсэргүүцэгч, дархлааг дэмжигч С, Евитамин, каротин маш ихээр агуулагддаг.

1.6  Сармисыг байнга хэрэглэж занших хэрэгтэй.


2. Тамхи бүү тат

3. Оюун санаагаа сайн хөгжүүлж, стресст автахгүй байх

4. Үргэлж зөв юм бодож, зөв зүйл сэтгэж, зөв үйлдэл хийж бай

5. Өдөрт 30 минутын идэвхтэй хөдөлгөөн, дасгал хийх  

6. Өдөр бүр 10000 алхам явганаар алхах

Шинэ мэдээ

Холбоотой мэдээ

Сэтгэгдэл үлдээх

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд www.Tonshuul.mn хариуцлага хүлээхгүй болно.

Сэтгэгдэл:
Bold Italic Underline Strike | Align left Center Align right | Insert smilies Select color | Add Hidden Text Insert Quote Convert selected text from selection to Cyrillic (Russian) alphabet Insert spoiler

Сэтгэгдэл байхгүй байна.

Free Mobile Porn 4Tube Porn Videos Deutsche Sexfilme masturbieren leggings deutsche omasexpornos bf hot girl xxnx hd video www xxxx sixe video hd
bisexual Sex Videos Russen Porno Aletta Ocean Butt Fucked Hard AltenSex Geiler Hausbesuch Porno kostenlose vaginavidios
x brozers casual teen sex