Алхам №1

Оффисын ажилтан болон компютерийн ард ихэнх цагаа өнгөрүүлдэг хүмүүсийн тархи их ядардаг бөгөөд энэ төрлийн хүмүүс нойрондоо муу байдаг. 5-6 дээшгүй цагийг компютерийн ард өнгөрүүлсэн бол ажлаа түр хойш тавьж, 1-2 дуртай дуугаа сонсохыг зөвлөж байна. Дуу тархийг гайхалтай амраадаг.

Алхам №2

Дотны хэн нэгэн хүн рүүгээ залгаж, сүүлийн үеийн шинэ мэдээлэл зэргээ солилцоорой.

Алхам №3

Ажлаа тараад 20-30 минут алхаарай. Хагас цаг алхахад тархи бүрэн амардаг байна.

Алхам №4

Долоо хоногт 2-3 удаа усан бассейнд яв. Ус таныг тайтгаруулахад тусална.

Алхам №5

Амттан ид. Сайхан амт таныг тархийг амраах болно.

Алхам №6

Амжилт болон мөнгө эсвэл мөрөөдлийнхөө тухай бодох хэрэгтэй. Эерэг зүйл таны тархийг хурдан хугацаанд амрахад тусална.

Алхам №7

Нууцаа бусдад хуваалц.

Shuud.mn