• Өөртөө гомдоллодог бол түүнийгээ болихтүн.
Өөртөө гомдоллох нь сэтгэл хөдлөлөөс дор юм. Тэрээр таны эргэн тойрныг сүйтгэж, таныг азгүй мэт харагдуулна. Өөрийгөө золиослохоо болихтун, өөртөө гомдолохоо зогсоохтун, аз жаргалтай байхтун. 
• Талархаж байхтун 
Орчин үеийн энэ ертөнц бол хөл үймээн бужигнээн ихтэй , буян хишигийг харамгүй өгсөн энэ амьдралд бид маш бага талархдаг. Яг одоо юунд талархах тухайгаа бодохтун : гэр бүл , эрүүл мэнд , орон гэр , ... бүгдийн тухайд 
Өдөр бүр талархаж , аз жаргалтай байхтун. 
• Ангижирч сурахтун 
Заримдаа бидний сэтгэл хөдлөл : аз жаргал болон эрх чөлөөг мэдрэхэд саад төвөг болдог. Таны сэтгэл хөдлөл бол – та яг өөрөө биш гэдгийг санаж байхтун. Та өөрөө хүсээгүй сэтгэл хөдлөлөөсөө даруй ангижрахыг хичээхтүн. 
• Аз жаргал бол зөвхөн яг одоо цагт оршин байдаг аж. 
Ихэнх хүмүүс хаа дуртай газраа амьдардаг ч яг "одоо” цагт оршин байж чаддаггүй. Бид ихэвчлэн өнгөрсөн үетэйгээ болон ирээдүйн төлөвлөгөөндөө хэт автдаг бөгөөд хамгийн бодитой цаг хугацаа бол яг одоо цаг гэдгийг ухаарахгүй байх үе бий аж . Иймд яг өнөөдөртөө байхад суралцахтун .
• Эд хөрөнгө цуглуулахаасаа илүүтэйгээр амьдралаа адал явдалаар дүүрэн байлгахтун
Судлаачдын тэмдэглэснээр бол сайн чанарын эд бараа нь /олон төрлийг эд юмс худалдан авах / биднийг хэсэгхэн хугацаанд сэтгэл ханамжтай байлгаж чаддаг байна. Харин амьдралын туршлага бидэнд маш их аз жаргалтай байдлыг авчирдаг ажээ. Иймд очиж үзээгүй газар орноороо аялаж, хэл сурж , дуулж бүжиглэж , сайхан бүхнийг харж мэдэрвээс та аз жаргалтай байх болно. 
• Илүү ихээр хайрлахтун 
Та хэдий чинээ хайранд умбана төдий чинээ аз жаргалтай байх болно. Та эргэн тойрон байгаа бүхнээ бага боловч хайрлаж сурах хэрэгтэй бөгөөд гэр бүл , най нөхөд тэрчлэн дайсандаа ч гэсэн зүрх сэтгэлээ нээж , тэдэнд аз жаргалыг бэлэглэж байхтун. Тэгвэл та аз жаргалыг мэдрэх болно. 
• Бодол - таныг чиглүүлнэ. 
Таны хүсэн хүлээж буй зүйл чинь таны хувьд хамгийн чухал байх . Гэвч та одоогоор өөртөө тохирох зам мөрөө мэдэхгүй байж болох юм. Иймээс юуны түрүүнд танд хамгийн гол нь : юу хийж байна түүндээ аз жаргалтай сэтгэл дүүрэн байх явдал юм