20 НАСНЫ БОСГЫГ ДАВСАН ЗАЛУУЧУУД ЧӨЛӨӨТ ЦАГАА ЗӨВ АШИГЛАВАЛ АМЖИЛТАНД ХҮРЭХ БҮРЭН БОЛОМЖТОЙ
Бид амжилт гэдгийг янз бүрээр тодорхойлдог. Гэхдээ 20 нас өнгөрч буй залуусын хувьд амжилтыг аз жаргал, эрүүл мэнд, нийгмийн харилцаа холбоо, тогтвортой амьдралтай холбон үздэг. Судлаачдын үзэж…
2-4 цаг алхахад л зүрхний шигдээс тусах эрсдэл 54 хувь багасдаг
Ямар нэг эм, тариа хэрэглэхгүйгээр аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай зөвлөгөөг хүргэж байна. Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвийнхөн явган алхах нь хэр их ач холбогдолтойг…
ШИНЭ ЖИЛЭЭР ГАНГАРАХДАА АНХААРАХ ЗҮЙЛС
Шинэ жил наашлан айсуй. Дун цагаан цас гудамж талбайг гоёсон, дүн өвлийн үдэшлэгт бүсгүй та харин хэрхэн гоёх гэж байна? Хэрвээ та шинэ жилийн баяраар ямар гоёл өмсөхөө сонгоогүй бол бид…
Өлөн буюу шээсний ид шид
Хүн төрөлхтөн нэн эрт цагаас шээсийг эмчилгээ, оношлогоонд ашиглаж ирсэн билээ. Шээсийг уух, угаах, шавших, зайлах, бигнэх, жигнэх, арчих, туулгах, дусаах, ороох тэр ч байтугай…
Эрүүл, эрчимтэй тураах Усан дэглэм
Зөвхөн охид, бүсгүйчүүд гэлтгүй өнөөгийн залуус хэвийн жин, эрүүл амьдралын хэвшлийг эрхэмлэх болжээ. Тэгвэл танд тулгараад байгаа асуудлыг шийдвэрлэх нэгэн аргыг хүргэж байна. Өмнө…
Эрүүлээр нэг долоо хоногт турах арга
Ямар нэгэн эм бэлдмэл болон эрсдэлтэй алхам хийхгүйгээр ганцхан долоо хоногт турах аргаас www.wikihow.com сайт нийтэлжээ. Алхам №1 Турахаар шийдсэн өдрөөсөө та өдрийн…
Эмэгтэйчүүд гармоны дутагдалаас болж зүрхний өвчнөөр өвчилдөг
Зарим хүмүүс хавдар өвчин тусдаг бол зарим нь цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвчилдөг. Чихрийн шижин өвчин тусах нь ч элбэг байдаг. Америкийн даатгалын компаниудад амь насны даатгалд…
Жуулчны буюу бизнесийн виз хэрхэн мэдүүлэх вэ?
Улаанбаатар дахь АНУ-ын Элчин Сайдын Яам Таныг АНУ-д аялал жуулчлал буюу ажил хэргийн зорилгоор зорчихыг сонирхож байгаад талархаж байна. Виз мэдүүлэхэд тань тус дөхөм болох зорилгоор…
Гэртээ жин хаях шилдэг 10 дасгал
Бүсгүй та үнэхээр турахыг хүсч л байгаа бол яг одоо л эхэл. Зориглож чадвал илүүдэл жингээ ялан дийлэхэд тийм ч боломжгүй зүйл байхгүй эээ 1. Суниах Биений бүхий л…
Кино үзэнгээ Англи хэл сурах шилдэг ТАВАН вебсайт
Гадаад хэлийг үр дүнтэй суралцах нэг арга бол тэр хэл дээр нь кино үзэх. Зугаатай бас үр дүн сайтай аргад тооцогдоно. Эдгээр сайтууд нь Англи хэлийг бие даан суралцахад тун…
Усаар ингэж турдаг гэвэл итгэх үү?
Ус ууж турна гэдэг нь үнэн юм. Биенд шингэн дутагдах үед хүн стресстэж эхлэдэг. Учир нь мэдрэлийн сувгууд тархинд ямар нэгэн зүйл идэж уух ёстой гэсэн дохио өгдөг. Энэ үед хүн зөвхөн ус уухын оронд…
Хамгийн өндөр цалинтай 10 улс
Хийж бүтээснээ үнэлүүлж цалин тогтоолгоно гэдэг тухайн улсын хөгжлийг хэмжих бас нэгэн чухал үзүүлэлт билээ. Харин улс орны хөрөнгө чинээ, эдийн засгийн байдал зэргээс шалтгаалан авах…
400 доллароор дэлхий тойрон аялах арга
Онгоцны VIP ангиллаар нисэх, тансаг зочид буудалд амрах, үнэгүй унаагаар үйлчлүүлсэн аялал бол Америкийн энгийн хуульч Даниэл Гиллеспи гэгч сэргэлэн эрийн хувьд мөрөөдөл биш, жирийн амьдралынх нь нэг…
Нүдний доогуур хөхөрсөн үед хэрхэх вэ
Ядаргаа эсвэл бусад шалтгааны улмаас нүдний доогуур хөхөрдөг. Нүдний доогуурх хөхрөлтийг арилгах аргаас "www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Алхам №1 Орон дээр…
Сексийн дутагдал эрэгтэй хүний насыг 15 жилээр багасгадаг
Өтөл насанд секс огт хийхгүй байвал эрэгтэй хүний амьдрах хугацаа 15 жилээр багасдаг аж. Ийм дүгнэлтэд Тайванийн эрдэмтэд хүрсэн байна. Тэд нэгэн өргөн далайцтай судалгааны ажлыг 20 жилийн…
Батгагүй арьсны нууц
Хэрхэн батгагүй арьстай болох аргаас "www.wikihow.com” сайт нийтэлжээ. Та нүүрээ угаахаасаа өмнө заавал гараа савандаж угааж занших. Дараа нь нүүрээ…
Бага унтдаг хүмүүс ханиад амархан хүрдэг байж магадгүй
Шөнө зургаа буюу түүнээс бага цаг унтдаг хүмүүс ханиад амархан хүрдэг байж магадгүй гэж АНУ-ын судлаачид хэллээ. АНУ-ын "Sleep” сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны тайлан нь нойр бидний эрүүл…
Аравдугаар сарын зурхай
Хонь Хонины ордны хайр дурлалын харилцааг энэ сард Бархасбадь гараг ивээнэ. Мөн Нар, Буд гараг хоёр дэргэдүүр нь дамжин өнгөрч давхцсанаар хостой Хонинууд хайртыгаа урьд…
Таны хүүхэд хэдэн цаг унтах ёстой вэ
Оросын нэрт сэтгэлзүйч, эрдэмтэн И.П.Павлов "Унтах гэдэг нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унахыг хэлэх бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг үхэхээс аварч, бүх бие махбодыг…
Мөр хөшсөн үед хэрхэх вэ
Америкийн "www.wikihow.com” сайт мөр хөшсөн үед хэрхэх талаар нийтэлжээ. Алхам №1 Олон хүчин зүйлийн улмаас мөр хөшдөг. Та энэ үед та цэх зогсоод нэг гараа урагшаа сунгаад нөгөө…
Хүүхдээ сургуульд бэлтгэж буй ээж аавуудад өгөх 10 зөвлөгөө
Маргааш навчсын үзүүр шаргалтсан есдүгээр сарын 1. Эрдэм номын баярын өдөр. Сургуулийн босго анх алхан орж буй зургаан настнуудын ээж аавууд энэ өдөрт хамаг чадлаараа бэлтгэж, бас санаа зовниж…
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Хүн зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал хийж байвал хүний бие ч цэвэршиж эрүүл саруул урт удаан наслах нөхцөл бүрддэг. Дасгал 1: Өглөө сэрэнгүүтээ…
Өтгөн, хар хөмсөгтэй болох энгийн арга
Байгаль эх бидэнд ач тусаа харамгүй өгдөг. Айл бүрт л байж байдаг бүтээгдэхүүнээр гоо сайхандаа анхаарч болно шүү. Бүх талаараа олон төрлийн ач тустай зүйл бол сармис. Ялангуяа эрүүл мэнд,гоо…
Батганы сорвийг гэрийн нөхцөлд арилгах арга
Будагны цаанаас ч тодорч харагддаг энэ асуудалтай байгалийн орцуудыг ашиглан тэмцэх боломжтой. Химийн өндөр найрлагатай бүтээгдэхүүнүүд арьсны эсүүдийг үхжүүлэх магадлал өндөртэй байдаг. Тиймээс…
Үсээ шулуун болгох хялбар арга
Бид нүүрээ арчилдаг шиг үсээ ч бас арчлах хэрэгтэй. Арчилгаа сайтай үс хүний ядарч зүдэрсэн царай зүсийг хүртэл "өөд татдаг”. Үсээ намирсан зөөлхөн эрүүл урт болгохын тулд зүгээр суух биш харин…
Жингээ барих 25 “залхуу” арга
Дараах амархан зөвлөгөөнүүдийг дагаад л явбал, чи жин нэмэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно. Энэ бол хэсэгхэн хугацаанд мөрдөөд болих тураах дэглэм биш, харин чамайг насан туршид чинь эрүүл…
Хоолны дуршил бууруулж, тураах шидтэй цэгэн массаж
Дуй-дуань цэг Хоолны дуршил дарах чухал цэгүүдийн нэг. Дээд уруул, хамрын дунд, төв хэсэгт байрлана. Стрессээс болоод ямар нэгэн юм идмээр санагдвал энэ цэг дээр хэдэн минут массаж хийгээрэй.…
Бүсгүй та нүүрээ зөв цэвэрлэж чаддаг уу?
Бид нүүрээ угаахдаа ердөө 20хон секунд зарцуулдагийг судалгаагаар баталжээ. Гэхдээ ингэж залхуурвал батгагарч, нүүр туяарч гэрэлтэхээ больдогийг мартаж болохгүй. Царайгаа цэвэрхэн байлгахыг…
Ядаргаанаас ангижрах 7 зөвлөгөө
Зөвлөгөө №1 Унтахынхаа өмнө 1 цайны халбага зөгийн бал идэж, тогтсон цагтаа унтаж занших. Зөвлөгөө №2 Сэрсэн даруйдаа нэг аяга хүйтэн ус уугаад хагас цаг дасгал…
Хацраараа турах 8 арга
Арга №1 Том хацартай охид, бүсгүйчүүдийн ихэнх нь хэт таргалалт болон удмынх байдаг. Дасгалаа эхлэхийн өмнө хүзүүгээ сунгаж, толгойгоо хажуу тийшээ болгож, нэг гараа толгойгоо давуулан …