Витамины дутагдал гэж юу вэ?
Хүний биеийн бодисын солилцоонд витамины гүйцэтгэх үүрэг янз бүр байдаг. Тухайлбал С витамин нь уургийн нийлүүлэлтийг сайжруулж бие организмын дархлааг дээшлүүлдэг бол В витамин нь биеийн дархлааг…
Д витамин дутагдвал ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
1. Удаан хугацааны туршид Д витамин ихээр дутагдсанаас хоол боловсруулах замаас кальций, фосфорын шимэгдэлт буурч улмаар өсч буй бие махбодийн яс зөөлрөх өвчнийг сульдаа/рахит/rickets гэнэ. Д витамин…
Зөв зохистой хооллох 7 зөвөлгөө
Таны хийх зүйлсийн жагсаалтад "зөв зохистой хооллох” орсон л байх тийм үү? Бидний ихэнх нь энэ амлалтыг өөртөө өгдөг боловч хэсэг хугацааны дараа хуучин идэх зуршилууд маань аль хэдийн…
Чанартай нойр гэж юу вэ
Хүний бие махбодод хоол тэжээл хэрэгтэйн нэгэн адил нойр нь төрөлх зүйл, болзолгүй рефлекс юм. Хүнийг унтаж байхад уураг тархи амарч, дараах өдрийн ажилд энерги хуримтлуулан бэлтгэж…
Томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлээрэй!
Хүйтний улиралд томуу, томуу төст өвчний дэгдэлт нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан эрүүл мэндийн байгууллагаас дархлаажуулалтад хамрагдаж, томуу, томуу төст өвчнөөс сэргийлэхийг анхааруулж…
Үхлийн аюултай хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
АНУ-ын Хүнс, эмийн хяналтын удирдлагын газраас хүмүүсийн өдөр бүр хэрэглэдэг аюултай хоол хүнсний жагсаалтыг гаргажээ. Туркийн "Sözcü” сонинд тус жагсаалтад багтсан хоол хүнсний талаарх зөвлөгөөг…
Дархлаа дэмжих хоол, хүнс
Эрүүл мэндийн яамнаас Ccovid-19-ийн үед дархлаагаа хэрхэн дэмжих, дархлаагаа дэмжихийн тулд ямар хоол хүнсийг хэрэглэх талаарх зөвлөмжийг хүргэж байна. Дараах хоол хүнсийг байнга хэрэглэх нь…
Яагаад түрүүлгээ харж унтаж болохгүй вэ?
Эмч нар хүмүүст түрүүлгээ харж унтахыг зөвлөдөггүй. Учир нь доошоо харж унтах нь нуруунд асар их ачаалал өгдөг байна. Энэхүү буруу зуршлаас үүдэн нурууны хэвийн байдал алдагдаж, муруйхаас гадна гар,…
Амтат гүзээлзгэнэ жимсний ач тус
Бидний эх орны өнцөг булан бүрт олон төрлийн витаминаар баялаг жимс, жимсгэнэ ургадаг билээ. Хүүхдүүд төдийгүй томчууд бид ч амтархан иддэг гүзээлзгэнэ жимс нь олон төрлийн ач тустай юм.…
ХҮҮХДИЙГ САЛХИЛУУЛАХАД ТОХИРОМЖТОЙ ЦАГ
Жилээс жилд хүрээгээ тэлсээр байгаа агаарын бохирдолд олон олон зүйлс нөлөөлж байдаг. Үүнд: 10-аас дээш жилийн насжилттай 458 мянган тээврийн хэрэгсэл Жилд 4.9 сая тонн нүүрс хэрэглэж байгаа…
Мацаг, энгийн хоолны дэглэм хоёрын аль нь илүү үр дүнтэй вэ?
Жин хасах зорилгоор мацаг барих болон энгийн хоолны дэглэм хоёрын хооронд үр дүнгийн хувьд бараг ялгаа гардаггүйг нэгэн судалгаа тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, та турах зорилгоор мацаг барих гэж…
Чиа үр гэж юу вэ?
Чиа үр нь Латин Америк тэр дундаа Мексикт ургадаг "Salvia hispanica" гэх ургамлын үр юм. Чиа үрийг бүр Маяа ба Ацтек соёл иргэншлийн үед түгээмэл хэрэглэдэг байжээ. "Чиа" гэдэг нь хүч гэсэн утгатай…
7 хоногт 3 удаа усанд сэлээд байвал таны биед дараах эерэг өөрчлөлтүүд гарна!
Усанд сэлэх үед насны зааг ямарч шаардлагагүй бөгөөд өөрийн биеийн бүтэцдээ тохируулан хүнд эсвэл хөнгөн сэлэлтүүд хийж болно. Хамгийн гол нь усанд сэлэх нь маш олон давуу талуудтай бөгөөд…
Гэрийн нөхцөлд хийх дасгал: Нурууны чилээ гаргах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах иог
Эрүүл биед саруул ухаан оршино. Хөдөлгөөний дутагдал, турах, галбиржих гэх мэт маш олон шалтгааны үүднээс хүмүүс иог, фитнесд явдаг. Тэгвэл манай сайт "Tulip studio" сургалтын төвийн иогийн багш…
Цар тахлын дараа гэдэсний үйл ажиллагааг хэрхэн сайжруулах вэ?
-Гэдэс цэвэрлэх эмийг хяаналтан дор хэрэглэнэ- З.Батцэцэг Цар тахлын дараа гэдэсний үйл ажиллагааг хэрхэн сайжруулах вэ? талаар aif.ru-гийн сурвалжлагч GMS Clinics and…
АЛИМЫГ ХЭЗЭЭ ИДВЭЛ ИЛҮҮ ҮР ДҮНД ХҮРЭХ ВЭ
Хоолны дараа алим идэх нь гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, хоол боловсруулалтанд сөрөг нөлөөтэй. "Өдөрт нэг алим иддэг бол эмч хэрэггүй” гэсэн үгийг та сонсон л биз. Үнэхээр өдөрт нэг алим…
Гэрийн нөхцөлд хийх дасгал: Нурууны чилээ гаргах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн сайжруулах иог
Эрүүл биед саруул ухаан оршино. Хөдөлгөөний дутагдал, турах, галбиржих гэх мэт маш олон шалтгааны үүднээс хүмүүс иог, фитнесд явдаг. Тэгвэл манай сайт "Tulip studio" сургалтын төвийн иогийн багш…
Нойр судлалын шинжлэх ухаан
Эмэгтэйчүүдэд нойргүйдэх асуудал эрчүүдтэй харьцуулбал 9 дахин илүү байдгийг та мэдэх үү? Бид ажилдаа, нийгэмшихэд ба гэр бүлдээ цаг зав гаргадаг хирнээ унтахад хангалттай цаг…
Эрч хүчээр цэнэглэх амттай смүүти хийх арга
Өглөөг эрч хүчтэй угтан өдрийг өнгөрүүлэхэд туслах витамин амин дэмээр баялаг амтлаг бөгөөд тэжээллэг холимог ундааг хэрхэн хийх вэ? Холимог ундааг хийхийн тулд 2 аяга шингэн хийх . Эдгээрт сүү ,…